jak stosowac

[...] biały ryż, ja jadłem go przez rok i efekty były, jednak od kilku miesięcy stosuję biały tylko po treningu a w ciągu dnia brązowy. Przekonuje mnie duża ilość błonnika i powolność wchłaniania. Poza tym gdzieś w KiF widziałem zdjęcie Strzelińskiego jak wsuwał właśnie brązowy więc taki macie jeść i koniec ;) Moderator Odżywianie i Suplementacja

Skąd w ogóle pomysł, że stosowanie magnezu będzie miało negatywny wpływ na hipertrofię naszych mięśni? Nic takiego nie będzie miało miejsca. Jak najbardziej warto stosować ten składnik mineralny. Szczególnie w sytuacji, gdy masz niedobory w swojej diecie. Warto pamiętać o tym, że nie występuje on w wielu produktach. Polecam poczytać więcej [...]

Ja bym to zinterpretował trochę inaczej, jak Darek. L-Karnityna jest lepszym spalaczem dla kobiet, a ALC dla mężczyzn. Prawdopodobnie ALC skuteczniej spala tłuszcz, bo nie tylko wprowadza kwasy tłuszczowe do mitochondriów, ale również rodniki acetylowe do komórek tłuszczowych, co hamuje estryfikację (gromadzenie) tłuszczu zapasowego. Ma jednak tą [...]

Megabol jak najbardziej ok, więc można stosować. Warto jeszcze zwrócić uwagę na profil aminokwasowy. Łowickie, które stosowałeś wcześniej miało dodatek białka pszenicznego, więc trochę słabo.

[...] reps". Tak wiec musisz zwiekszac z cyklu HST na cykl HST zarowno ciezar (o ok. 5 do 10 %) a takze objetosc. Obetosc rosnie nawet szybciej, niz ciezar! Co do szczegolow, jak zwiekszac objetosc musisz obserwowac samego siebie i stosowac sie do zasad podanych powyzej prezz kermita. Ogolnie mowiac, ja teraz po ponad roku HST w ogole nie [...]

Jeszcze jedno Pytanko jak to Najlepiej stosować posiadam Cm3 i Nitro mass xxl

gęstośc włosów - jeśli nie wchodzą w grę dodatkowe czynniki jak zaburzenia hormonalne czy stosowanie niektórych leków - w dużej mierze uwarunkowana jest genetycznie. możesz stosować kosmetyki zwiększające ich objętość. Jesli nadmiernie zaczeły wypadać ostatnio - skontaktuj się z dermatologiem

Tzn obecnie stosuje wspomnianą kreatynę xplode, bcaa, białko serwatkowe oraz kazeinę na noc. Zastanawiam się tylko czy jeśli zakupię bardziej złożony stak jak np masacre to czy jego działanie nie będzie osłabione ze względu na końcówkę cyklu kreatynowego. Może nie tyle osłabione co że tak powiem mniej odczuwalne. A jeśli jednak masacra to [...]

Szczerze to już więcej nie ma co dodawać , koledzy wyżej jasno już napisali co z czym się je i kiedy stosować , tutaj nie ma żadnej czarnej magii także wystarczy pamiętać co kiedy i później wejdzie w nawyk i będziesz wiedział co , kiedy , jak dawkować i w jakich porach :) mity z kreatyna i nasyceniem już dawno zostały obalone :)

Poniższe różnice obejmują zarówno kategorie amatorskie jak i profesjonalne. Główna różnica to ogólna sylwetka. W figure sylwetka ma być lekko umięśniona, ale nadal kobieca, zarysy mięśni widoczne, ale mięśnie nie zbyt duże, nie przerośnięte. Niektórzy oceniają tą kategorię jako przesadzoną jeśli chodzi o wygląd kobiet, dla mnie jest to taki max [...]

[...] białoskórych , lecz nie można w młodym wieku stosować dużej siły ! w rozgrywanych mistrzostwach świata juniorów młodszych wygrywają zawodnicy o nieprawdopodobnych wymiarach jak na swój wiek , ale jednak są to zawodnicy na 4 sezony później nie mają sie zczego poprawiać . gdy natomiast zwiększenie wagi i wprowadzenie większej siły następuje [...]

mozna je stosowac zamiast a6w. a jesli koniecznie chcesz, to mozesz jakos je zmieszac zeby spalacze dzialaly, to najpierw musisz ulozyc diete redukcyjna i sie jej trzymac. pozniej jak juz wszystko bedzie szlo dobrze, to mozesz pomyslec o spalaczach. ale jesli wszystko bedzie szlo naprawde dobrze, to spalacze beda niepotrzebne.

"chce wejsc na diete tluszczowa i zastanawiam sie czy hmb moge brac jako antykatabolik? A moze glutamine? " HMB to bardzo dobry antykatabolik, jednak dosc drogi. Mozesz go stosowac, a co do glutaminy to poczytaj tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100001 "zastanawialem sie nad mieszaniem tluszczow roslinnych i zwiezecych [...]

flex zaproponowal bardzo fajne rozwiazanie:-)) mozesz tez upolowac jakies gotowe mieszanki pod sporty walki jak np https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html lub https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html lub tez https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Kumite-opis34420.html polecam tez artykul [...]

[...] po 4 serie (oprócz rozpietek) na nie po 3, z progresją oczywiście a rozpiętki rób 3x12 stałym obciążeniem. Dołoż sobie jeszcze przenoszenie hantla nad glową tez 3x12 stałym cieżarem. Mam podobną sytuacje jak Ty, tez mi zalezy na klatce najbardziej... od kiedy zaczolem stosować ten trening wreszcie widze efekty ! :) * (jest to trening Lee Haneya)

[...] provi przez caly czas trwania cyklu zeby bylo lagodnijesze zejscie na odblok po takim cyklu HCG obowiazkowo bedzie 3x5000j wykonam 6 iniekcji po 2500 ;) a co do odbloku jeszcze zastanawiam sie jak dawkowac clom i nolve ... to akurat nie jest moja mocna strona szkoly odblokow są rozne ;) wiec wole polegac na bardziej doswiadczonych kolegach

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych). Operujemy na obciążeniach w granicach 50-60% CM (ciężaru maksymalnego-tj. [...]

Jako antykatabolik biore dodatkowo HMB,bo akurat dosc sporo mi zostalo. BCAA zaczne stosowac jak skoncze zapas HMB.

dobra, to do diety sobie kupie ta omege. A jak ja stosowac ? I po jakim czasie najlepiej jakies odzywki brac ?

refresz :] i prosze o propozycje jak i z czym to stosować plus możliwe skutki